практики кундалини йоги

КРИЙЯ "Настройка центров взаимосвязи и взаимодействия"

  • Posted on: 29 March 2015
  • By: Академия йоги
24 июня, 1984
«Мы настраиваем две области, которые называются висками. Эти области намного более важны, чем мы о них думаем. Древняя мудрость говорит, что это главные центры зоны взаимосвязи и зоны взаимодействия». Й.Б. 

МЕДИТАЦИЯ, ПОСЫЛАЮЩАЯ ЦЕЛИТЕЛЬНУЮ ЭНЕРГИЮ И СПОСОБСТВУЮЩАЯ САМОИСЦЕЛЕНИЮ

  • Posted on: 19 February 2015
  • By: Академия йоги
Сядьте прямо, как показано на рисунке, сфокусировав взгляд приоткрытых на 1/10 глаз на кончике носа. Согните локти и прижмите их по бокам к туловищу. Раскройте ладони под углом сорок пять градусов к горизонтали. Удерживайте такое положение рук на протяжении всей медитации. Вы будете ощущать значительное давление на запястья.

Сделайте вдох, затем пропойте РА МА ДА СА (пауза) СА СЭЙ СО ХАНГ, что означает Солнце, луна, Земля, Бесконечность. Я - Бесконечность, я к ней принадлежу и содержу ее в себе.

Медитация "Видеть невидимое"

  • Posted on: 19 February 2015
  • By: Академия йоги
Сядьте в Простую позу с прямой спиной. 

Согните левую руку в локте, чтобы предплечье было прижато к туловищу, а пальцы были направлены вверх. Ваша левая ладонь смотрит вперёд в Сурья мудре, большой и безымянный пальцы соприкасаются. Остальные пальцы направлены вверх. 

Вытяните правую руку вперёд, параллельно земле, ладонь сложена чашечкой и открыта вверх, как будто вы ловите капли дождя. Не сгибайте руку в локте. 

Закройте глаза и сфокусируйтесь на центре подбородка. 

Дышите медленно, осознанно и глубоко. 

9-МИНУТНАЯ МЕДИТАЦИЯ - КРИЙЯ ДОЛГОЛЕТИЯ.

  • Posted on: 8 February 2015
  • By: Академия йоги
Сядьте с прямой спиной. Вытяните левую руку позади вас вниз под углом 60°, правую руку вперед и вверх под углом 60°. Две руки должны сформировать прямую линию под углом 60° спереди и сзади. Держите локти прямо, разблокируйте плечи.
Закройте глаза и сфокусируйте их на подбородке.
Дышите медленно и глубоко.
Положение тела не меняется, кроме мудр, которые изображены на рисунке. Каждую из трех мудр выполняйте в течение трех минут.
 

Комплекс основных упражнений для стимуляции спинальных энергий

  • Posted on: 30 October 2014
  • By: Академия йоги
Возраст человека в большей степени определяется гибкостью позвоночника. Поэтому оставаясь гибкими, Вы - сохраните молодость. Данный комплекс упражнений воздействует на все отделы позвоночника. С его помощью разрабатываются все 26 позвонков. Тем самым улучшая прохождение энергии и питательных элементов по всему телу.
 

Крийя" Создание любви к себе"

  • Posted on: 9 October 2014
  • By: Академия йоги
"Любовь не управляет вами. Что руководит вами, так это страх, феноменальный страх. Через эту крийю можно призвать любовь и уменьшить страх." Йоги Бхаджан

Крийя" Создание любви к себе":

НАСТРОЙТЕ СВОЙ ПОТОК (или For You = 4U)

  • Posted on: 9 October 2014
  • By: Академия йоги
Йоги Бхаджан дал эту крийю на классе Кундалини йоги 
в Женском лагере 5.07.1984 

Медитация «Наставление Гуру»

  • Posted on: 9 October 2014
  • By: Академия йоги
В этой медитации мы сдадимся, отдадим нашу голову той Силе, которая ведет нас от Тьмы к Свету. Мы называем эту силу Гуру. Гу – это невежество, Ру – это свет. Это очень хорошая медитация, чтобы вернуться в это место. Она состоит из двух частей:

Трансцендетальная медитация: Маха-Шакти-Чални-Индра-мудра

  • Posted on: 2 September 2014
  • By: Академия йоги
1. Сядьте в простую позу. Вдох - с глубоким свистом через рот; при этом губы должны быть сложены трубочкой. Выдох - через нос. Сосредоточьте звук в точке третьего глаза. Слушайте только чистый звук в течение 5 минут. Продолжайте еще 2 минуты, мысленно вдыхая "Sat" и выдыхая “Nam" со свистом.

Страницы